肾脏是人体的重要器官,它的基本功能是生成尿液,借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物,同时经重吸收功能保留水分及其他有用物质,如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等,以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。
肾脏同时还有内分泌功能,生成肾素、促红细胞生成素、活性维生素D3、前列腺素、激肽等,又为机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官。肾脏的这些功能,保证了机体内环境的稳定,使新陈代谢得以正常进行。
中国肾病高发,都是自来水惹的祸?
根据调查发现,我国患有肾脏疾病人数越来越多,这让很多人开始怀疑,难道是因为自来水引起的?因为自来水并没有大家想象中那么安全。
我国自来水需要烧开之后放到适宜温度才能正常饮用,但是对于日本而言,自来水确实可以直接饮用的。
在严格标准要求下,日本大部分自来水可直接饮用。而我国自来水沿用的标准是,其中水质指标有项,除了几项口感指标外,均与国际水平持平。
从理论上分析,我国自来水只要符合项指标,可以直接饮用,但现实生活中却存在较大差异,其中所含有的64项指标为地方可“选择性检测”的非常规检测项目。
自来水在出厂后需要经过运输、存储,无法排除二次污染的可能性。就目前而言,还是推荐自来水烧开后饮用。
水是生命之源,人在喝水之后需要通过肾脏排泄,有些人认为肾病高发就是因为喝了不健康的自来水导致的。
因为自来水中含有水垢,相对比较高,很容易在肾脏中沉积,也会增加肾脏结石风险,这样猛一听好像挺有道理的,但实际上并没有权威证据证明,肾结石和饮用硬度高的水有关系。
经常饮用烧开的自来水,不难发现电热水壶总是会有水垢,水垢主要是由于水内的总硬度造成的主要成分是碳酸钙和钙酸镁再加上加热之后生成沉淀物,就会在烧水工具的底部形成沉淀。
医院营养科于康教授表示,水质硬产生的水垢和肾结石之间关系不大。水内的钙质在进入胃部后,在胃酸作用下会形成游离的离子,并不会形成结石;进入肠道后,钙会和草酸相结合,形成草酸钙排出体外。
结石不仅仅只有钙结石,还有尿酸结石,草酸结石等在水质应会导致肾结石的发生,并不是特别科学,大家一定要正确对待,只要你能保证自来水的卫生并且加热之后所含有害成分是非常少的,并不至于会引发肾脏疾病。
医生:真正伤肾的是这6种行为
肾病高发与多方面因素有关系,主要与自身不良生活习惯和饮食习惯密切相关,希望大家一定要从根源上改善肾脏功能。
乱用药物
现实生活中不少朋友哪里不舒服,就会自己吃点药,殊不知,胡乱吃药,很容易增加肾脏负担,长此以往也会增加肾脏疾病,几率更容易慢慢拖垮身体。
有些朋友比较相信中医,在生病的时候可能会熬中药,然而有些中药是有肾脏毒性的,长期喝中药,很可能会引发肾脏功能衰竭。
为了自身健康着想,千万不要乱用药,生医院就诊,即便需要服用药物也要遵从医嘱,不要盲目增加服药量。
高钠饮食饮食
目前分析很多朋友吃饭的时候,都喜欢吃重口味,比如咸菜,豆腐乳,腊肉等,重口味食物比较咸,经常吃会导致食盐摄入超标。
这些食盐要想排出体外,就需要肾脏的参与。长此以往,无疑会增加肾脏的负担,甚至让肾脏不堪重负。
高钠食物会增加高血压风险,高血压得不到有效控制,也会导致肾脏功能受到损伤,所以饮食一定要注重清淡为主。
水的摄入不足
有些人在平时根本没有主动喝水的习惯,只有等到顾客时才想起为身体补水,但是水的摄入不足,对肾脏健康非常不利。
我们每天摄入充足的水,肾脏才能更好工作,这个主要是因为喝的水充足就会产生很多尿液,这些尿液可以帮助把代谢废物排出体外,无疑对肾脏是一种保护。
如果喝水少尿液量会减少代谢废物无法正常排出,增加肾脏负担,所以多喝白开水是最好的选择,不要用任何饮料代替白开水摄入。
经常憋尿
很多朋友平时都有憋尿习惯,然而这个习惯,很容易损害肾脏功能,憋尿时尿液在膀胱停留时间延长,长期憋尿就会降低膀胱免疫力。
膀胱免疫力降低会给细菌可乘之机,造成尿路感染,尿路感染,依然重视,会连累肾脏,甚至脱垮肾脏正常排毒功能。
人在憋尿的时候,会造成膀胱内的压力增加。膀胱内的压力增加以后,就可能会造成尿液反流。
这些尿液如果反流到肾脏以后,很容易增加急性肾盂肾炎的风险,长此以往就可能造成肾功能异常,引发肾脏功能衰竭。
长期大量喝酒
很多人无酒不欢,但是根据调查发现,长期大量喝酒更容易导致肾脏功能受损,甚至会透支自身健康。
酒精类饮品不仅会通过肝脏排泄,也会通过肾脏排泄,甚至会导致肾脏功能衰竭,引发急性高尿酸等严重问题。
酒精类饮品固然美味,但是希望大家一定要控制摄入量,最好做到滴酒不沾,能够减轻对肾脏损伤,别拿自己健康开玩笑。
“房事”过于频繁
生活中很多人存在房事过于频繁的现象,尤其是男性朋友,如果这件事过度频繁就会导致身上被“透支”,甚至会引发肾脏功能异常。
任何事情都应该量力而行,尤其是在房事上更不要太过分透支,你的精神状态也会越来越差,身体素质慢慢被“拖垮”。
伤肾的行为有很多,大家一定要大家一定要引起高度重视,否则一旦肾脏受损严重,你的其他器官也会发生病变。