小的时候，我们是有多么嫌弃提到“大便”这个词儿，感觉好肮脏，可随着年龄的增加，大家对生命和健康有了更深的感悟，大家对于“大便”不再感到尴尬和不屑一顾了，而且越来越关心起来，因为大便可以清晰地告知我们自己的肠道健康状况！

有人把肠道比喻为我们的“第二大脑”，这样说非常贴切！

我们打大脑统领我们的心理健康，而肠道负责每个人的身体健康状况！肠道的工作与我们大脑工作真的有很多相似之处，不信你看：

当肠道比较健康、轻松、愉悦的时候，它哼着小曲唱着歌，排便快乐！

当我们工作紧张、忙碌、着急上火或是人衰老了以后，肠道也立马紧张+不高兴了，便秘给你看！提醒我们，放松下来，好好保护它！

因此肠道好，排便通畅，毒素不堆积，人的精神就会轻松愉悦，做事情注意力集中，脸色也好，整个人更有活力！

相反的，肠道不健康，会导致心情抑郁、烦躁，影响睡眠，影响食欲，人衰老得也更快，用力排便还会导致人体血压升高，导致生命危险。所以不想亚健康或产生疾病，就多观察下大便情况，并好好地保护肠道吧！

三天一次大便和一天三次大便，哪种肠道更健康？可能你理解错了

一天多次和几天一次排便，哪种肠道更健康呢？看看和你理解的是否相同？很多人理解错了！

首先说说三天一次大便的人，肠道怎样？

周围不乏老人、孩子、女性等人群，好几天大便一次，有的两天、三天、五天，更有甚者达到七天，记得邻居的小孩外出旅游，外出八天未解大便，回来后，家里人急得团团转，并且自嘲：这孩子属“貔貅（píxiū）”的，因为貔貅在传说中能吞万物而从不泄，有纳食四方之财的寓意，可是那终究是个孩子啊，这八天也的确吃了不少的东西……

一般来说，超过三天及以上才大便，通常可以界定为“便秘”了，便秘可能和饮食不规律、喝水较少、作息不规律、或者想大便的时候，各种原因忍着不便，以及饮食中高油炸、少蔬菜水果和粗纤维食物、久坐、着急上火、压力大等等，都有可能导致便秘！

便秘无疑增加肠道负担，导致肠道菌群紊乱，孩子便秘调理得快，但是中老年人便秘以后，如果不重视，可能会形成恶性循环，导致肠道问题加重，甚至会导致一系列心脑血管疾病，严重威胁人们健康。

一天三次大便的人，肠道怎么样呢？

有些人排便次数较多，一天不仅仅一次大便，而是两三次，每天大便两三次的人，无外乎这几种原因：

一是通常为年轻人或孩子，胃口较好、饭量较大，每天摄入的食物较多，通俗的来讲，就是吃得多、便得多，这样的人肠道动力较足，而且体内代谢较快，身体很棒。

二是脾胃受寒凉，吃了生冷食物或辛辣刺激食物之后，促进人产生便意，但又没有明显的拉肚子表现，这属于肠道比较敏感的类型，因此在饮食方面尤其要注意！

第三个原因仍然有可能与便秘有关，便秘的人，排便困难，几天排便一次，体内代谢产物较多，但又不通畅，所以一次排不彻底，每次大便较硬，量也很少，总有便意，这样的的人也属于轻度的便秘，应该适当的调理。

综上所述，三天一次大便和一天大便三次的人来看，都有各自的问题，一天大便三次如果是第一个原因，说明肠道较为健康，相比之下身体更好，但是其他原因就不好了。

肠道像大脑一样调控着我们的身体，不想早衰，好好保护肠道吧！

注意适量运动，避免久坐。生命不息，运动不止，运动促进新陈代谢，身体代谢废弃物不断下行，促进排便，久坐容易导致便秘，或加剧便秘程度。

不要憋便，有便意了尽早去解决。各种原因导致的憋便，都会导致身体内环境代谢紊乱，加重便秘的可能性。

及时补充水分。不是口渴了才去喝水，每个成年人根据个人的活动量，进食食品种类，尽可量补充足够的水分，这里没有6杯、8杯的硬性概念，而是根据个体差异，尽量补充足量。

容声电热烧水壶保温一体智能全自动家用恒温快壶电壶小型学生宿舍淘宝月销量￥69.98￥购买已下架

多吃新鲜的果蔬。新鲜果蔬可以促进食物消化，所形成的植物纤维也具有润肠通便，改善肠道功能的特点，长期缺少果蔬的人也更容易便秘。

多吃粗纤维的食物。山药可以滋补肝肾，调理脾胃，对于胃肠动力不足的人可以适当吃些。

￥5绿参食品产地直发河北小白嘴山药新鲜蔬菜怀山药铁棍淮山药5斤装淘宝月销量￥39.9购买

地瓜营养价值丰富，富含粗纤维，经常吃地瓜的人，肠道功能明显的改善，身体会越来越舒服。

￥5壹亩地瓜红心流油蜜薯21度蜜新鲜地瓜烤红薯紫薯烟薯25红薯5斤淘宝月销量10万旗舰店￥17.8￥29.9购买

感谢您的阅读，三天一次大便和一天三次大便，这回您知道怎么回事了吧，可能您认为一天三次更好，那可能理解错了，正常每天一到两次，而且排便之后身体舒服，没有排不净的感受，这样的身体往往更健康！

您的排便规律吗？频率是什么样的？有什么滋养肠道的妙招，都可以和大家一起交流哦！

以上图片来自网络

转载请注明:http://www.aideyishus.com/lkgx/3530.html